Health: గుండెపోటు.. ఉదయం పూట మరియు సోమవారాల్లో ఎక్కువగా వస్తున్నాయి. ఎందుకో తెలుసా?

గుండెపోటు సాధారణంగా రాత్రి పగలు సమయంతో సంబంధం లేకుండా యాదృచ్ఛికంగా జరుగుతాయని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది. అది బహుశా మీరు రాత్రి నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు జరగవచ్చు. చాలామందిలో ఒత్తిడికి గురైన వారికి, ఇటీవల ప్రకృతి వైపరీత్యాన్ని ఎదుర్కొన్న వారికి లేదా చాలా భావోద్వేగానికి గురైన వారికి గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని కూడా తెలుసు. అయినప్పటికీ, గుండెపోటు వచ్చే సమయంపై చాలా పరిశోధనలు జరిగాయి. గుండెపోటు ఎక్కువగా జరిగే అవకాశం ఉన్న రోజు, సీజన్ మరియు వారంలోని రోజు సమయాన్ని కూడా అంచనా వేయవచ్చు.  వితంతువు అయిన వ్యక్తికి కూడా, తీవ్రమైన ధమనుల అవరోధం తీవ్రమైన గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది.

కాలానుగుణంగా గుండెపోటు వచ్చే సందర్భం:

చాలావరకు ఉదయం మరియు నిద్రలేచిన మొదటి కొన్ని గంటల్లో గుండెపోటు ఎక్కువగా సంభవిస్తుందని తెలుస్తుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రాత్రి సమయం కంటే ఉదయం 9 గంటల సమయంలో  గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం మూడు రెట్లు ఎక్కువ. దీనికి రెండు ఊహాజనిత కారణాలు కూడా ఉన్నాయి: ఉదయం రక్తపోటు తగ్గడం మరియు మేల్కొన్న తర్వాత ఒత్తిడి హార్మోన్ల పెరుగుదల. రక్తనాళాల టోన్, హృదయ స్పందన రేటు మరియు ఉదయం రక్తపోటు తగ్గడం.

అనేక అధ్యయనాలు గుండెపోటులో కాలానుగుణ వైవిధ్యాలను కూడా ప్రదర్శించాయి. అవి వేసవిలో తక్కువగా మరియు శీతాకాలంలో ఎక్కువగా సంభవిస్తాయి. శీతాకాలం లిపిడ్ సమస్యలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో ముడిపడి ఉంటుంది. గుండెను సరఫరా చేసే ధమనులకు రక్త ప్రవాహం తగ్గడం మరియు గుండె గోడలపై ఒత్తిడి పెరగడం తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల ఫలితాలు. శీతాకాలం మానసిక ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు తగ్గిన కార్యాచరణతో కూడా ముడిపడి ఉంటుంది. క్రిస్మస్ మరియు నూతన సంవత్సర సెలవుల చుట్టూ అత్యధిక సంఖ్యలో గుండె జబ్బు మరణాలు సంభవిస్తాయని అధ్యయనం కనుగొంది.

కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, సోమవారాల్లో గుండెపోటు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. గణాంకాల ప్రకారం, సోమవారాల్లో గుండె సమస్యల మరణాల రేటు ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అయితే, వారంలో మొదటి పని దినమైన సోమవారాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా జరిగే అన్ని మరణాలలో 32% వాటా కలిగి ఉన్నాయి. ఫలితంగా సోమవారాల్లో జాగ్రత్తగా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.

సోమవారం ఎందుకు వస్తుంది?

వారంలో మొదటి పని దినమైన సోమవారాల్లో గుండెపోటు చాలా మంది ప్రాణాలను బలిగొనడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

గుండె కొట్టుకునే వేగంలో తేడాలు:

గుండె జబ్బుల మరణాలు మీ హృదయ స్పందన రేటుతో పాటు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మరియు మేల్కొన్నప్పుడు కూడా సంభవించవచ్చు. గుండె కొట్టుకునే రేటు ద్వారా ప్రభావితమైన హార్మోన్లు గుండెపోటుకు దారితీయవచ్చు.

ఆహారం:

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, చక్కెర, శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ మరియు ఉప్పు అధికంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా గుండెపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

మద్యం:

వారాంతాల్లో స్నేహితులతో పార్టీలు చేసుకోవడం మరియు మద్యం సేవించడం చాలా మందికి ఒక సాధారణ అలవాటు, ఇది రక్తంలో కొవ్వు స్థాయిలను పెంచుతుంది, రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు గుండె సమస్యలకు కారణమవుతుంది.

ప్రయాణం:

సోమవారాల్లో, ఆఫీసుకు వెళ్లడం సాధారణంగా రద్దీగా ఉంటుంది. త్వరగా పనికి వెళ్లే ప్రయత్నంలో ప్రజలు ఒత్తిడి, శారీరక శ్రమ మరియు వాయు కాలుష్యానికి గురవుతారు. దీని వల్ల గుండె సమస్యలు సంభవించవచ్చు.

ఒత్తిడి:

ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సోమవారం పనికి లేదా ఆఫీసుకి వెళ్లాలని అనుకున్నప్పుడు చాలా మందికి గుండెపోటు రావచ్చు. ప్రియమైనవారితో వారాంతపు సమావేశాలు పార్టీలు సరదా సందర్భాలు తరచుగా సోమవారాలను భయంకరంగా మారుస్తాయి.

అయితే, డిసెంబర్‌ (శీతాకాలం)లో మరియు సోమవారాల్లో గుండెపోటు మరణాలు సంభవిస్తాయి. American Heart Association ప్రకారం, డిసెంబర్ చివరి వారంలో సంవత్సరంలో ఏ ఇతర రోజు కంటే ఎక్కువ గుండె సంబంధిత మరణాలు సంభవిస్తాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోజువారీ దినచర్య, నిద్ర, వ్యాయామం మరియు ఆహారంలో మార్పులు గుండెపోటుకు ప్రధాన కారణాలు.

గుండెపోటు వచ్చే ముందు వచ్చే కొన్ని సంకేతాలు:

ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యం:

మీకు ఛాతీలో ఒత్తిడి, నొప్పి లేదా అసౌకర్యం ఉండవచ్చు. ఈ నొప్పి  కొద్దిసేపు కొనసాగవచ్చు, ఆగిపోవచ్చు తిరిగి రావచ్చు.

చేయి, దవడ, మెడ లేదా వీపులో నొప్పి:

ఛాతీ నొప్పితో పాటు, ఈ ప్రాంతాలు కూడా గుండెపోటును సూచిస్తాయి.

గుండె దడ:

క్రమరహిత హృదయ స్పందన లేదా గుండె దడ కూడా గుండెపోటును సూచిస్తాయి.

శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు:

ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యం కాకుండా, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు కూడా గుండెపోటును సూచిస్తాయి. మీరు వేగంగా లేదా కష్టంగా శ్వాస తీసుకోవడం అనుభవించవచ్చు.

వికారం, వాంతులు:

గుండెపోటు సమయంలో, కొంతమంది రోగులు వికారం, వాంతులు లేదా కడుపు నొప్పిని కూడా అనుభవించవచ్చు.

అధిక చెమట:

చలి, జిగటగా ఉండే చెమటలు గుండెపోటుకు సంకేతం కావచ్చు.

తలనొప్పి, తలతిరుగుడు:

గుండెపోటు తలనొప్పి, తలతిరుగుడు లేదా తేలికపాటి తలనొప్పి ద్వారా కూడా సూచించబడుతుంది.

అలసట:

అసాధారణ బలహీనత లేదా అలసట ద్వారా కూడా గుండెపోటు సూచించబడుతుంది. ఇది ఎటువంటి శారీరక ప్రయత్నం లేకుండా సంభవించవచ్చు.