సైక్లింగ్ V/S రన్నింగ్… వీటిలో ఏది మంచిది.

సైక్లింగ్‌కి, రన్నింగ్‌కు చాలా తేడా ఉందని, సైక్లింగ్ కంటే రన్నింగ్ వల్ల ఎక్కువ లాభాలు ఉంటాయని హార్వర్డ్ యూనివర్సిటీ నిపుణులు నిర్వహించిన అధ్యయనంలో వెల్లడైంది.

రన్నింగ్ :

• 70 కిలోల బరువున్న వ్యక్తి గంటకు 5 మీటర్ల వేగంతో 30 నిమిషాల పాటు పరిగెత్తితే 288 కేలరీలు ఖర్చవుతాయని తేలింది.
• పరుగు వేగాన్ని పెంచడం ద్వారా కేలరీలను ఖర్చు చేయవచ్చని మరియు శరీర కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని వారు నిర్ధారించారు.

సైక్లింగ్:

• సైక్లింగ్ చేస్తే 30 నిమిషాల్లో నిమిషానికి 3 నుంచి 22.3 మీటర్ల వేగంతో సైకిల్ తొక్కితే 288 కేలరీలు ఖర్చవుతాయి.
• పరుగు కంటే సైక్లింగ్ వల్ల కండరాల సామర్థ్యం పెరుగుతుందని, అయితే ఎక్కువ సమయం పడుతుందని వారు తెలిపారు.
• సైకిల్ తొక్కడం వల్ల తక్కువ క్యాలరీలు ఖర్చవుతాయని, మోకాళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారికి ఇది మంచిది కాదని వారు తెలిపారు.

గుండె ఆరోగ్యానికి:

• వారి అధ్యయనం ప్రకారం, ఈ పరిశోధకులు వారానికి 3 రోజులు సైక్లింగ్ మరియు వారానికి 2 రోజులు రన్నింగ్ రెండింటి ప్రయోజనాలను అందించవచ్చని చెప్పారు. రెండూ మేలు చేస్తాయని అంటున్నారు.